Protéger son enfant des écrans

Enfant devant un écran

Avec la multiplication des écrans ces dernières années, nos enfants passent eux aussi aux nouvelles technologies, et ce, à un âge de plus en plus précoce.

Constamment collés à leurs tablettes, téléviseurs ou autres consoles de jeux portables, ils s’exposent à de nombreuses conséquences pour leur santé : myopie précoce, effets sur le développement physique, trouble de l’attention, paresse cérébrale, retard du langage…

En effet, jusque l’âge de 12 ans, les yeux de nos enfants sont particulièrement vulnérables car ils continuent à se développer. C’est pour cela qu’il est important de leur limiter l’accès aux écrans et à la lumière bleue qu’ils provoquent, d’autant plus qu’ils ne sont pas conscients du temps qu’ils passent sur les écrans.

Voici quelques conseils afin vous aider à protéger votre enfant des écrans :

  • Faites vérifier sa vision régulièrement.
  • Imposez-lui un nombre d’heures limitées par jours devant les écrans.
  • Vérifiez la luminosité des écrans et adaptez-la à la luminosité environnante.
  • Vérifiez régulièrement sa posture et montrez-lui les bonnes positions.
  • Encouragez-le à pratiquer des activités en extérieur et des activités qui entraînent la mémoire.
  • Placez vos écrans de manière à éviter les contre-jours ou l’arrivée de la lumière directement sur les écrans.
Activité des enfants

Enfin, sachez que la meilleure façon de protéger votre enfant est de montrer l’exemple. Alors, passez du temps avec lui et tenez-le éloigné des écrans le plus souvent possible afin de favoriser son développement.

 

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